Navratri 2025: नवरात्रि 2025 शुरू हो गई है और गरबा नाइट्स पूरे जोश में हैं। अपने आहार में डिटॉक्स ड्रिंक्स को शामिल करने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और गरबा के बाद आपको हाइड्रेटेड और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
यहाँ 7 डिटॉक्स ड्रिंक्स दिए गए हैं जिनका आनंद आप गरबा नाइट्स के बाद ले सकते हैं:
नींबू और अदरक डिटॉक्स वॉटर
विटामिन सी और अदरक के रस के गुणों को गर्म पानी में मिलाकर एक साथ लाता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर को क्षारीय बनाने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जबकि अदरक में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देते हैं।
आप एक गिलास गर्म पानी में ताज़ी अदरक के कुछ टुकड़े और नींबू का रस डालकर आसानी से डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं। पीने से पहले सभी सामग्रियों को कुछ मिनट के लिए भीगने दें।
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खीरा और पुदीना कूलर
खीरा और पुदीना कूलर उपवास के दिनों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है। खीरा अपनी उच्च जल सामग्री के कारण बेहद हाइड्रेटिंग होता है, जबकि पुदीना पाचन में सहायता के अलावा ताज़गी और ठंडक प्रदान करता है। खीरा और पुदीना कूलर के लिए, आपको कटे हुए खीरे को मुट्ठी भर ताज़े पुदीने के पत्तों, थोड़े से पानी और नींबू के रस के साथ मिलाना होगा।
तुलसी चाय
आयुर्वेद में तुलसी को इसके प्राकृतिक विषहरण और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुणों के लिए पूजनीय माना जाता है। थोड़ा पानी गरम करें और ताज़ी तुलसी की पत्तियों को गर्म पानी में डालकर कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। मिठास के लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएँ, इस विषहरण चाय का आनंद लें और अपनी कमज़ोर होती सेहत को प्राकृतिक रूप से ठीक करें।
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चुकंदर और गाजर का रस
चुकंदर और गाजर का रस विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इसे पोषक तत्वों का भंडार बनाता है। यह लिवर को विषहरण करने और रक्त संचार में सुधार करने में मदद करता है। उबले हुए चुकंदर और गाजर को बराबर मात्रा में मिलाएँ, थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएँ, छान लें और पोषक तत्वों से भरपूर पेय का आनंद लें।
नारियल पानी
नारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट-समृद्ध पेय है जो तुरंत ऊर्जा और हाइड्रेशन प्रदान करता है। यह स्वाभाविक रूप से मीठा होता है और उपवास के दौरान खोए हुए तरल पदार्थों की पूर्ति करने का एक आदर्श तरीका है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सुनिश्चित करें कि नारियल पानी ताज़ा हो।
हल्दी और शहद का पेय
हल्दी अपने सूजन-रोधी और विषहरण गुणों के लिए जानी जाती है। एक गिलास गर्म पानी में थोड़ी सी हल्दी पाउडर और शहद मिलाएँ। मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के अलावा, यह पेय लिवर के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस न केवल अपने विषहरण गुणों के लिए जाना जाता है, बल्कि आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और शरीर की सफाई के लिए भी जाना जाता है। एलोवेरा जूस को पानी में मिलाकर, उसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर पीने से एक ताज़ा और पौष्टिक पेय बनता है।