कठिन समय में कहां से मिलती है प्रेरणा

महामारी ने हमारे जीवन को पीछे छोड़ दिया है। ‘न्यू नॉर्मल’ हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। हालांकि, लोगों को काम करने और जीने की इस नई शैली को अपनाना आसान नहीं लग रहा है। डिप्रेशन एक नया रूप ले रहा है और लोग उम्मीद खो रहे हैं। हम सकारात्मक रहना भूल गए हैं और लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम शेड्यूल ने हमें वास्तविक दुनिया से सचमुच अलग कर दिया है।

महामारी के दौरान, हममें से अधिकांश ने अपने प्रियजनों को खो दिया है, भावनात्मक और शारीरिक रूप से कठिन समय से गुजरे हैं। इस कठिन समय में, नितिन पुजारी, प्रेरित रहने के बारे में अपना बहुमूल्य ज्ञान साझा करते हैं। लोगों को आशा न खोने और नकारात्मकता को दूर रखने के लिए प्रेरित करते हुए, नितिन पुजारी जी कहते हैं, “महामारी के कारण खुद को घरों में बंद करना, जीवन में सबसे बड़ी चुनौती खुद को सकारात्मक और प्रेरित रखना है। लंबे एकांत के बाद दैनिक गतिविधियों की ऊर्जा अब पहले की तरह दिखाई नहीं दे रही है। अब आपका सुबह जल्दी उठने या जिम जाने, पार्क करने या स्विमिंग करने का मन नहीं करता। ऐसे में हमें प्रेरित और सकारात्मक रहने की जरूरत है।”

कठिन समय के दौरान प्रेरित रहने के लिए कुछ सुझाव नीचे दिए गए हैं।

जीवन में दो प्रकार की प्रेरणा
जीवन में प्रेरणा दो प्रकार की होती है, बाह्य और आंतरिक। बाहरी प्रेरणा के साथ, एक व्यक्ति पैसे कमाने जैसे काम करता है और आंतरिक प्रेरणा व्यक्तित्व में सुधार करना, दूसरों की मदद करना, मन की शांति प्राप्त करना और ज्ञान प्राप्त करना या किसी खेल गतिविधि का आनंद लेना है। कठिन समय में हमें सकारात्मक रहने के लिए आंतरिक प्रेरणा पर ध्यान देना चाहिए।

जीवन में क्या ज्यादा मायने रखता है
महामारी ने हमें यह जानने का मौका दिया है कि जीवन में क्या ज्यादा मायने रखता है। वह आगे कहते हैं कि अपने आप से पूछें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है और भौतिकवाद के बजाय छोटी-छोटी चीजों में खुशी खोजने की कोशिश करें। उनका कहना है कि आपको इससे दूर भागने की बजाय अपने जीवन में जो हो रहा है उसका सामना करने की जरूरत है।

मन की सकारात्मकता
मन के साथ सकारात्मकता के संबंध को साझा करते हैं। जब मनुष्य अच्छे कर्म करते हैं, तो मस्तिष्क के सर्किट जो स्वयं की भलाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, अर्थात दूसरों की देखभाल करना स्वयं के लिए एक उपहार है। इसे प्राप्त करने के लिए, वह छोटे लक्ष्य बनाने और उन्हें प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है।

दैनिक जीवन में लक्ष्य निर्धारित करें
संकट के समय लोग हल्के-फुल्के काम को बेमानी समझने लगते हैं। इससे सुख समाप्त होता है और जीवन निराशा से भर जाता है। इसलिए दैनिक जीवन में लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता महत्वपूर्ण है। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने से खुशी और ऊर्जा मिलेगी। फिर आप एक लक्ष्य से दूसरे लक्ष्य की ओर बढ़ना शुरू कर देंगे, जिससे आपको कठिन समय में भी खुश रहने में मदद मिलेगी।