Ashtanga Yoga मानसिक और शारीरिक तनाव से देता है मुक्तिः शमा सिकंदर

मुम्बई:अष्टांग योग नामक एक गहन प्रकार के योग का अभ्यास करके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत रखने के लिए शमा सिकंदर के पास एक उत्कृष्ट फार्मूला है। अष्टांग योग (Ashtanga Yoga) एक उन्नत अनुभव है जो कलाकार के लिए मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से विश्राम देता है।

फिटनेस उत्साही शमा हमें बताती हैं कि वह और जेम्स किस प्रकार के योग में हैं, ‘अष्टांग योग का एक बहुत ही गतिशील और पुष्ट रूप है। मुद्राओं के एक निश्चित क्रम के साथ, छह श्रृंखलाओं या स्तरों से बना होता है। यह विनीसा में निहित है, मुद्राओं के बीच बहने वाली गति, ऊर्जा और सांस पर ध्यान देने के साथ।

जबकि यह एक बहुत ही शारीरिक अभ्यास है, यह मानसिक स्पष्टता और आंतरिक शांति को भी बढ़ावा देता है। जेम्स के साथ ऐसा करना कभी-कभी हमें करीब भी लाता है और हमारे बंधन को पहले की तरह मजबूत करता है।