आजकल की भागदौड़ भी लाईफ में आदमी के पास अपने लिए भी टाईम नहीं है। इस भागदौड़ भरे लाईफस्टाइल में आदमी अपने खाने-पीने का ध्यान नहीं रख पाता और बाद में उसे पछताना पड़ता है। कुछ लोग जल्दी के चक्कर में सुबह का नाश्ता नहीं करते जोकि बेहद खतरनाक हो सकता है। लंबे समय तक इस तरह की आदतें आपको बीमार बना सकती हैं। डॉ. अरूण कुमार अपने अनुभव से कुछ बातें बता रहें हैं जो रोजमर्रा के जीवन में इस्तेमाल करने से आपको स्वस्थ रख सकती हैं।
1- आमाशय* घायल होता है जब आप प्रातः काल अल्पाहार नही करते हैं।
2- किडनी घायल होती है जब आप 24 घण्टे में 10 गिलास पानी नही पीते
3- पित्ताशय घायल होता है जब आप रात्रि 11 बजे तक सोते नही है और सूर्योदय से पूर्व जागते नही हैं।
4- छोटी आंत घायल होती है जब आप ठंडा और बासी भोजन करते हैं।
5- बड़ी आंत घायल होती है जब आप बहुत तला भुना और मसालेदार भोजन करते हैं।
6- फेफड़े घायल होते हैं जब आप सिगरेट,और धुयें आदि से प्रदूषित वातावरण में सांस लेते हैं।
7- लिवर घायल होता है जब आप बहुत भारी जंक, फ़ास्ट फ़ूड खाते हैं।
8- हृदय घायल होता है जब आप अपने भोजन में अधिक नमक और केमिकल रिफाइंड तेल खाते हैं।
9- अग्न्याशय घायल होता है जब आप मीठी चीजे ज्यादा मात्रा में खाते हैं क्योंकि वो स्वादिष्ट और सहज उपलब्ध हैं।
10- आँखें घायल होती हैं जब आप कम प्रकाश में मोबाईल और कम्प्यूटर स्क्रीन पर काम करते हैं।
11- मस्तिष्क घायल होता है जब आप नकारात्मक सोचने लगते हैं।
12- आत्मा घायल होती है जब आप नैतिकता के विरुद्ध कार्य करते हैं।
*आप सभी अंगो की अच्छी तरह से देखभाल कर अपने आपको को स्वस्थ रखिये।
*पहला सुख निरोगी काया, बाकी सब मोह माया*